Penyakit Jantung Koroner

{     Apa penyakit jantung koroner?

Penyakit Jantung Koroner (PJK) adalah salah satu bentuk penyakit jantung dan pembuluh darah. PJK disebabkan oleh terganggunya pembuluh jantung (arteri Koronaria) yang menyuplai kebutuhan darah ke otot.

Gangguan pembuluh darah jantung ini dapat timbul akibat kekakuan pembuluh darah (arteriasklerosis) penyempitan lubang pembuluh karena tersumbat oleh gumpalan- gumpalan benda asing, kolesterol ataupun gelembung udara.

PJK sangat berbahaya karena dapat menimbulkan kematia mendadak, meski sebenarnya proses terjadinya PJK sangat lama (kronis)

Hingga saat ini PJK menjadi Penyebab kematian nomor satu didunia.

{     Apa gejala PJK?

Ditandai dengan gejala nyeri dada berupa rasa sakit / tidak nyaman (seakan akan tertekan, terhimpit, tercekik) didada kemunculan gejala biasanya berlangsung kurang lebih 10 menit. Lokasi sakit dimulai dari bagian belakang tulang dada kiri dan dapat berlanjut pada bagian bawah lengan atas hingga kebahu,leher dan rahang bawah.

{     SFaktor resiko

Terdapat 2 kategori factor PJK:

1.        faktor resiko tinggi

a.      Tekana darah tinggi (Hipertensi)

b.      Kolesterol darah tinggi

c.      Kebiasaan merokok

2.      faktor pendukung

a.      Kencing manis (Diabetes Mellitus)

b.      Kegemukan (Obesitas)

c.      Pola makan tidak seimbang

d.      Kurang aktivitas fisik/ olahraga

e.      Stress

f.        Usia ( kasus meningkat setelah 40 tahun dan semakin meningkat setelah 50 tahun

g.      Jenis kelamin ( kasus PJK lebih banyak terjadi kepada pria daripada wanita)

h.      Adanya kelainan anatomi pembuluh darah koroner

i.        Keturunan (Genetik)

{     Siapa beresiko?

Resiko terserang PJK berbeda pada setiap individu. Hal ini tergantung pada faktor – faktor resiko yang tercatat oleh masing- masing individu.

{     Bagaimana mencegah?

1.        Biasakan ber-gaya hidup sehat dengan:

a.      Makan makanan bervariasi dengan gizi seimbang

b.      Berolahraga secara teratur

c.      Tidak merokok/ minum minuman keras

d.      Mengendalikan stress

2.      Bagi yang memilki resiko PJK disamping anjuran untuk bergaya hidup sehat juga disarankan:

a.      Makan dalam porsi kecil tetapi dengan frekuensi lebih sering

b.      Lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah

c.      Membatasi konsumsi garam dapur dan makanan berpengawet

d.      Variasikan makanan dengan bahan yang tinggi kandungan serat

3.      Bagi penderita PJK, disamping anjuran tersebut diatas:

a.      Berobat secara teratur serta mematuhi pedoman perawatan dan diet yang disarankan

b.      Hindari makanan tinggi kadar gula, tinggi kadar lemak/ minyak, berbahan daging merah

c.      Pilih bahan makanan dan minuman yang tidak menimbulkan gas. Misalnya anggur, kol, sawi, lobak,dll

d.      Tidak minum kopi atau teh yang terlalu pekat/ kental.